https://xyz.pl/program/harmonia/https://xyz.pl/menopauza-jak-system-i-pracodawcy-wspieraja-kobiety/https://xyz.pl/menopauza-jak-system-i-pracodawcy-wspieraja-kobiety/Sat, 13 Jun 2026 03:00:00 +0000Magdalena BrzózkaJakie zmiany systemowe, np. w edukacji lekarzy czy standardach opieki, są dziś najbardziej potrzebne? Jak zadbać o kobiety w okresie menopauzalnym w miejscu pracy? O tym mówi Anna Samsel, ekspertka menopauzalna, psycholożka. W Kulczyk Foundation prowadzi projekt „Menopauza bez tabu”, który ma na celu budowanie świadomości w kwestii menopauzy oraz działania w kierunku wprowadzenia zmian systemowych.https://xyz.pl/kamila-szczawinska-kluczem-do-dobrostanu-psychicznego-dzieci-jest-uwaznosc-obecnosc-i-zdrowa-autonomia/https://xyz.pl/kamila-szczawinska-kluczem-do-dobrostanu-psychicznego-dzieci-jest-uwaznosc-obecnosc-i-zdrowa-autonomia/Sat, 06 Jun 2026 04:41:00 +0000Magdalena BrzózkaKamila Szczawińska, psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia, członek zespołu fundacji Życie warte jest rozmowy oraz modelka mówi o kryzysie psychicznym dzieci. Skąd się wzięło, jak diagnozować obniżony nastrój u dzieci i wspierać najmłodszych. I jak w tym wszystkim nie zapomnieć o sobie i swoich potrzebach.https://xyz.pl/depresja-bez-lukru-zmeczenie-smutek-i-pustka-myslalam-ze-tak-wyglada-dorosle-zycie/https://xyz.pl/depresja-bez-lukru-zmeczenie-smutek-i-pustka-myslalam-ze-tak-wyglada-dorosle-zycie/Sat, 23 May 2026 05:30:00 +0000Magdalena BrzózkaCzym jest depresja? Czy da się ją wyleczyć? Można z nią żyć? Jak wspierać chorych? O tym mówi Gosia Serafin, dziennikarka, youtuberka, autorka podcastu i książek.https://xyz.pl/odpornosc-psychiczna-i-rezyliencja-jak-budowac-kompetencje-na-trudne-czasy/https://xyz.pl/odpornosc-psychiczna-i-rezyliencja-jak-budowac-kompetencje-na-trudne-czasy/Sat, 16 May 2026 06:15:00 +0000Magdalena BrzózkaCzym jest odporność psychiczna i rezyliencja. Jak je budować, do czego służą i dlaczego warto je mieć? O tym rozmawiam z Martą Iwanowską-Polkowską, psycholożką, trenerką, podcasterka, autorką książek „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć”, „Kiedy życie mówi, sprawdzam”.  https://xyz.pl/pokolenie-z-bez-filtra-jakie-maja-potrzeby-slabosci-i-supermoce/https://xyz.pl/pokolenie-z-bez-filtra-jakie-maja-potrzeby-slabosci-i-supermoce/Sat, 09 May 2026 05:45:00 +0000Magdalena BrzózkaKim są przedstawiciele tzw. Zetek. Co lubią, na czym im zależy, jakie mają podejście relacji, wolnego czasu i pracy. Jak odnajdują się w środowisku wielopokoleniowym. Jakie stereotypy na ich temat są najbardziej krzywdzące. O tym mówi w najnowszym odcinku Harmonii Wiktoria Nowak, współzałożycielka projektu GenbOOst w Fundacji, który edukuje firmy z zakresu komunikacji międzypokoleniowej. Współtworzyła jedną z największych akcji profrekwencyjnych w Polsce w październiku 2023, “Dziewczyny na Wybory”.https://xyz.pl/julia-walczyk-klimaszyk-droga-po-medal-olimpijski-po-urodzeniu-dziecka/https://xyz.pl/julia-walczyk-klimaszyk-droga-po-medal-olimpijski-po-urodzeniu-dziecka/Sat, 02 May 2026 06:45:00 +0000Magdalena BrzózkaJak łączyć różne życiowe role, gdy pojawia się dziecko? Co jest najtrudniejsze w pierwszych miesiącach powrotu po porodzie do treningów: ciało, głowa czy logistyka życia? Jak wygląda droga do zdobycia upragnionego medalu po urodzeniu malucha. O tym w najnowszej „Harmonii" mówi Julia Walczyk-Klimaszyk, najlepsza polska florecistka, olimpijka z Paryża i świeżo upieczona mama.https://xyz.pl/menopauza-bez-tajemnic-jak-przygotowac-cialo-i-glowe-na-ten-etap-zycia/https://xyz.pl/menopauza-bez-tajemnic-jak-przygotowac-cialo-i-glowe-na-ten-etap-zycia/Sat, 25 Apr 2026 06:20:00 +0000Magdalena BrzózkaCzym jest menopauza? Czy można się do niej przygotować psychicznie i fizycznie? Jak z godnością przeżyć transformację menopauzalną i potem dalej delektować się życiem? O tym mówi w najnowszej „Harmonii" Emilia Pobiedzińska, edukatorka menopauzalna i trenerka siły, znana jako Spauzowana.   https://xyz.pl/planowanie-zdrowej-starosci-zycie-zaczyna-sie-po-70-tce/https://xyz.pl/planowanie-zdrowej-starosci-zycie-zaczyna-sie-po-70-tce/Sat, 18 Apr 2026 08:07:00 +0000Magdalena BrzózkaCzy w dojrzałym wieku można być aktywnym i zadowolonym z życia? Czy to kwestia wyborów, czy ktoś za nas o tym decyduje? Czy można i warto planować swoją starość? O tym mówi w najnowszym odcinku Harmonii Aleksandra Laudańska, redaktorka naczelna warszawskiego miesięcznika seniorów POKOLENIA, innowatorka w obszarze zdrowia kobiet i długowieczności, twórczyni projektów „Siłownia długowieczności”, Wolni od Metryki i MAMENO.https://xyz.pl/po-prostu-badz-jak-towarzyszyc-osobom-doswiadczajacym-straty/https://xyz.pl/po-prostu-badz-jak-towarzyszyc-osobom-doswiadczajacym-straty/Sat, 11 Apr 2026 07:50:00 +0000Magdalena BrzózkaStrata ma wiele imion. Jak towarzyszyć bliskim, którzy doświadczają żałoby czy straty. O czym mówić, o czym milczeć, jak się zachować, co robić. O tym w najnowszej Harmonii rozmawiam z Tisą Żawrocką-Kwiatkowską, założycielką Fundacji Gajusz.https://xyz.pl/pewnosc-siebie-jak-ja-budowac-czy-mozna-sie-jej-nauczyc/https://xyz.pl/pewnosc-siebie-jak-ja-budowac-czy-mozna-sie-jej-nauczyc/Sat, 04 Apr 2026 06:00:00 +0000Magdalena BrzózkaCzym jest pewność siebie? Rodzimy się z nią czy uczymy się jej każdego dnia? Czy jej brak to nasza cecha narodowa? Jaką rolę w jej budowaniu odgrywa dzieciństwo i wychowanie? Jak szkoła i system ocen wpływają na to, jak później postrzegamy siebie? Jak ważne jest otoczenie, ludzie, z którymi się spotykamy? O tym w najnowszej „Harmonii" rozmawiamy z Dorotą Mintą, psycholożką i psychoterapeutką, wykładowczynią akademicką.