Program: Harmoniahttps://xyz.pl/program/harmonia/Mateusz Grzesiak o sukcesie. Czy to nadal „fura, skóra i komóra”?https://xyz.pl/mateusz-grzesiak-o-sukcesie-czy-to-nadal-fura-skora-i-komora/https://xyz.pl/mateusz-grzesiak-o-sukcesie-czy-to-nadal-fura-skora-i-komora/Sat, 05 Sep 2026 05:30:00 +0000Magdalena BrzózkaCzym jest sukces? Czy każdy może go osiągnąć? Jak go zaplanować? Na te pytania odpowiada dr Mateusz Grzesiak, psycholog, wykładowca akademicki i doradca strategiczny.Polacy wydają miliardy na suplementy. Dietetyczka: tabletka na sen nie rozwiąże problemuhttps://xyz.pl/polacy-wydaja-miliardy-na-suplementy-dietetyczka-tabletka-na-sen-nie-rozwiaze-problemu/https://xyz.pl/polacy-wydaja-miliardy-na-suplementy-dietetyczka-tabletka-na-sen-nie-rozwiaze-problemu/Sat, 29 Aug 2026 03:56:00 +0000Magdalena BrzózkaCzy suplementy diety to moda, czy niezbędny filar prozdrowotnej diety? Czy wszyscy musimy stosować modne dzisiaj białko i kreatynę? Czy preparaty na odchudzanie i oczyszczanie naprawdę są skuteczne? Czy diety eliminacyjne są dla każdego? Na te pytania odpowiada Ania Radowicka, dietetyczka i technolożka żywności.Dobry lider, czyli jaki? „Samoświadomy, odważny i ciekawski"https://xyz.pl/dobry-lider-czyli-jaki-samoswiadomy-odwazny-i-ciekawski/https://xyz.pl/dobry-lider-czyli-jaki-samoswiadomy-odwazny-i-ciekawski/Sat, 22 Aug 2026 04:00:00 +0000Magdalena BrzózkaCzym jest współczesny leadership? Jaki powinien być nowoczesny lider? Jakie ma prawa i obowiązki? O tym mówi Krzysztof Kaliciński, mentor liderów.Bądź partnerem, nie nadzorcą. Jak wychowywać dzieci w cyfrowym świecie?https://xyz.pl/badz-partnerem-nie-nadzorca-jak-wychowywac-dzieci-w-cyfrowym-swiecie/https://xyz.pl/badz-partnerem-nie-nadzorca-jak-wychowywac-dzieci-w-cyfrowym-swiecie/Sat, 15 Aug 2026 03:15:00 +0000Magdalena Brzózka– Wyznaję zasadę „slow tech nad no tech", która ma przygotowywać dziecko do samodzielności cyfrowej. Nie chciałbym, żeby technologia była demonem, ani żeby była pokazywana w życiu dziecka tylko od złej strony. Obecność technologii w życiu dziecka powinna być przemyślana – mówi Bolesław Michalski, ekspert cyberbezpieczeństwa dzieci, założyciel programu OpSec4Kids.Plan A i B na życie. Jak zaplanować swoje longevity?https://xyz.pl/plan-a-i-b-na-zycie-jak-zaplanowac-swoje-longevity/https://xyz.pl/plan-a-i-b-na-zycie-jak-zaplanowac-swoje-longevity/Sat, 08 Aug 2026 04:00:00 +0000Magdalena Brzózka– Jeśli chcę żyć długo i w zdrowiu, muszę o to zadbać. To nie wydarzy się samo. To jednak trudniejsze, niż mogłoby się wydawać. Dowodem tego jest fakt, że nadal chętniej ubezpieczamy telefon niż własne życie. Obowiązkowo wykonujemy co roku przegląd samochodu, a o sobie często przypominamy sobie dopiero wtedy, gdy pojawią się objawy choroby – mówi Aleksandra Friedel, prezes Fundacji Zacznij od Siebie, liderka, finansistka z 20 letnim doświadczeniem, coach.Piecza współdzielona. Jak po rozwodzie stworzyć świat bezpieczny dla dziecihttps://xyz.pl/piecza-wspoldzielona-jak-po-rozwodzie-stworzyc-swiat-bezpieczny-dla-dzieci/https://xyz.pl/piecza-wspoldzielona-jak-po-rozwodzie-stworzyc-swiat-bezpieczny-dla-dzieci/Sat, 01 Aug 2026 04:00:00 +0000Magdalena BrzózkaCzym jest piecza współdzielona, czy jest dla każdego, jak ją wdrożyć krok po kroku. O tym mówi w najnowszym wideocaście Harmonia Honorata Janik-Skowrońska, prawniczka, adwokatka, współautorka raportu o pieczy współdzielonej i członkini fundacji Dobre Współrodzicielstwo.Polscy pracownicy coraz rzadziej czują się doceniani. Ile kosztuje brak prostego „dziękuję”?https://xyz.pl/polscy-pracownicy-coraz-rzadziej-czuja-sie-doceniani-ile-kosztuje-brak-prostego-dziekuje/https://xyz.pl/polscy-pracownicy-coraz-rzadziej-czuja-sie-doceniani-ile-kosztuje-brak-prostego-dziekuje/Sat, 25 Jul 2026 04:07:00 +0000Magdalena Brzózka– Podziękowanie i doceniający feedback aktywują ten sam obszar mózgu co podwyżka czy bonus finansowy. Z punktu widzenia organizmu, mimo że są to różne formy nagrody, wywołują tę samą reakcję biochemiczną – mówi Tomasz Józefacki, CEO Nais. Jednak Polki i Polacy czują się niedoceniani, w związku z czym spada ich zaangażowanie w pracę. Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Dlaczego zajadają emocje?https://xyz.pl/polskie-dzieci-tyja-najszybciej-w-europie-dlaczego-zajadaja-emocje/https://xyz.pl/polskie-dzieci-tyja-najszybciej-w-europie-dlaczego-zajadaja-emocje/Sat, 18 Jul 2026 05:15:00 +0000Magdalena BrzózkaKarolina Stępień-Cach Psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka biofeedbacku EEG oraz terapeutka snu CBT-I wyjaśnia dlaczego dzieci i młodzież zajadają emocje. Jak je wspierać i pomóc, by uchronić je przed otyłością? Styl to nie moda. Jak wizerunek wpływa na nasze życie?https://xyz.pl/styl-to-nie-moda-jak-wizerunek-wplywa-na-nasze-zycie/https://xyz.pl/styl-to-nie-moda-jak-wizerunek-wplywa-na-nasze-zycie/Sat, 11 Jul 2026 04:00:00 +0000Magdalena BrzózkaOd czego zacząć budowanie własnego stylu? Co styl mówi o naszej relacji z samym sobą? Jak ubiór, to jak wyglądamy, wpływa na nasze samopoczucie, emocje i nastrój? O tym w najnowszej Harmonii rozmawiamy z Iwoną Sasin, inżynierką włókiennictwa, psychostylistką, trenerką stylu.Grażyna Wolszczak. Sport to patent na długowieczność?https://xyz.pl/grazyna-wolszczak-sport-to-patent-na-dlugowiecznosc/https://xyz.pl/grazyna-wolszczak-sport-to-patent-na-dlugowiecznosc/Sat, 04 Jul 2026 03:00:00 +0000Magdalena BrzózkaGościnią podcastu Harmonia w XYZ jest Grażyna Wolszczak, aktorka, współwłaścicielka Garnizonu Sztuki i fanka sportu. Mówi, jak się robi i utrzymuje dobrą formę na drugą połowę życia oraz jaka jest jej recepta na długowieczność.