Zaloguj się 
Dzieje się!
Kosmetyczny niezbędnik. Jak dbać o skórę latem i reagować w ekstremalnych przypadkach?
Zaczerwienienia, wysuszenia, poparzenia słoneczne. Nasza skóra latem mierzy się z wyzwaniami. Wraz z ekspertami podpowiadamy, jak pielęgnować twarz i ciało oraz które kosmetyki powinny się znaleźć w letniej kosmetyczce.
Z tego artykułu dowiesz się…
- Jak odpowiednio pielęgnować skórę latem.
- Które kosmetyki sprawdzają się najlepiej w sezonie letnim.
- Jak radzić sobie w letnich kryzysach skórnych.
Intensywne promieniowanie słoneczne, wysoka temperatura powietrza oraz większa potliwość ciała mają ogromny wpływ na kondycję skóry.
– W sezonie letnim kluczowa jest ochrona przed słońcem, dlatego używamy kremów z filtrem przeciwsłonecznym z SPF. SPF 30 uznawany jest za filtr tzw. miejski i warto o nim pamiętać przez cały dzień, nawet w pochmurne dni. Aplikujemy go co najmniej 30 minut przed wyjściem na zewnątrz i powtarzamy co dwie godziny, zwłaszcza po pływaniu lub spoceniu się – mówi Iwona Jankowska, kosmetolog marki Mary Kay, wizażystka i szkoleniowiec.
Osobom bardziej wrażliwym na słońce zalecane są wyższe filtry jak np. SPF 50.
– W upalne dni warto pamiętać nie tylko o skórze twarzy, ale i o całym ciele, aplikując produkt np. balsam ochronny na całą odsłoniętą powierzchnię, nie zapominając o dłoniach, stopach oraz małżowinach usznych. Zaleca się aplikować produkty z filtrem UV co dwie-trzy godziny oraz po każdym wyjściu z wody. Dodatkową ochronę zapewniają również nakrycia głowy i okulary przeciwsłoneczne, a w zapobieganiu nadmiernej perspiracji najlepiej sprawdzają się ubrania wykonane z naturalnych i przewiewnych tkanin, takich jak len, bawełna czy wiskoza – podkreśla Katarzyna Weinar, Inglot NPD Senior Specialist.
Zdaniem eksperta
SPF to nie tylko tarcza przed rakiem, ale również skuteczna profilaktyka przedwczesnego starzenia się skóry
Wiele osób nakłada krem z filtrem tylko raz dziennie, co niestety nie wystarcza. Ochronę przeciwsłoneczną należy odnawiać co dwie-trzy godziny, a także po kąpieli, intensywnym poceniu się czy wytarciu skóry ręcznikiem. Nawet krótka ekspozycja na słońce bez odpowiedniego zabezpieczenia może powodować mikrouszkodzenia, które kumulują się z czasem i zwiększają ryzyko rozwoju nowotworów skóry. Warto pamiętać, że SPF to nie tylko tarcza przed rakiem, ale również skuteczna profilaktyka przedwczesnego starzenia się skóry. Dlatego niezależnie od tego, gdzie jesteśmy, należy zawsze mieć przy sobie krem z filtrem i stosować go regularnie. To drobny gest, który ma ogromne znaczenie dla zdrowia.
Codzienna pielęgnacja latem
Poza stosowaniem kremów z filtrem oraz dbaniem o regularne nawilżanie latem warto pamiętać o oczyszczaniu skóry oraz tonizacji twarzy.
– Oczyszczanie skóry latem jest bardzo ważne. Wybieramy do tego produkty o delikatnym działaniu myjącym, pomagającym usuwać ze skóry pozostałości sebum, potu oraz zanieczyszczeń np. piasku. Pamiętajmy także o regularnych prysznicach, szczególnie po przebywaniu w basenie lub w słonej wodzie. Tonizacja twarzy to kolejna istotna czynność latem. Aby przywrócić skórze jej naturalne pH i pomóc odbudować bariery ochronne, wybierajmy produktów typu toniki, mgiełki czy hydrolaty – zaznacza Katarzyna Weinar.
Nawilżanie skóry latem to podstawa, ponieważ wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia.
– Dlatego stosujmy lekkie, nawilżające kremy lub żele, które pomogą utrzymać odpowiedni poziom wilgoci. Pamiętajmy także o peelingu. Regularne złuszczanie martwego naskórka pomoże w utrzymaniu gładkiej i promiennej skóry. Wybierajmy delikatne peelingi, które nie podrażniają skóry – podkreśla Iwona Jankowska.
– Żeby utrzymać efekt nawilżenia skóry na dłużej, warto zastosować produkty tworzące na niej barierę ochronną przed niekorzystnymi warunkami środowiska. Takimi produktami mogą być balsamy, mleczka lub olejki nawilżające. Sprawdzą się tu formuły zawierające aloes, pantenol czy masło shea o właściwościach łagodzących – dodaje Katarzyna Weinar.
Warto wiedzieć
Jakie kosmetyki powinny się znaleźć w kosmetyczce latem?
• Krem z filtrem przeciwsłonecznym, produkt o wysokim SPF (minimum 30) do codziennego stosowania, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV.
• Lekki nawilżający krem lub żel zawierający składniki odżywcze, które będą chronić skórę przed podrażnieniami i przesuszeniem.
• Tonik/mgiełka – odświeżą skórę.
• Kosmetyki do ust jak balsam z masłem shea, który ochroni przed wysuszeniem.
• Balsam po opalaniu do ciała, najlepiej nawilżający balsam lub żel chłodzący po opalaniu, który ukoi skórę po ekspozycji na słońce i zapobiegnie jej przesuszeniu.
• Krem BB lub krem CC o lekkiej formule, najlepiej z filtrem, który wyrównuje koloryt skóry, a jednocześnie nie zatyka porów.
• Mokre chusteczki do rąk i twarzy oraz antybakteryjny żel, które w każdym miejscu i sytuacji pozwolą nam zadbać o czystość i higienę.
Jak dobrać odpowiednie dla siebie kosmetyki?
Zanim zdecydujemy się na konkretny kosmetyk, warto sprawdzić, czy jest dla nas odpowiedni.
– Kosmetyki dobieramy do typu skóry. Określenie, czy ma się skórę tłustą, suchą, mieszaną czy wrażliwą, stanowi podstawę do wyboru kosmetyków, ponieważ każdy typ skóry wymaga innych składników i formuł – ocenia Iwona Jankowska.
Wybierając konkretne kosmetyki, zwracamy uwagę na ich skład, czy zawierają np. kwas hialuronowy, który nawilża skórę, retinol odpowiedzialny za redukcję zmarszczek (ale na ten składnik należy uważać wystawiając się na słońce), kwas salicylowy, który pomaga w walce z trądzikiem albo witaminę C rozjaśniającą skórę i chroniącą przed wolnymi rodnikami.
– Kosmetyki dobieramy też do naszego wieku. W miarę starzenia się skóry zmieniają się jej potrzeby. Młodsze osoby mogą potrzebować lekkich produktów nawilżających, podczas gdy skóra dojrzała wymaga produktów o działaniu przeciwstarzeniowym. Pamiętajmy przy tym, że jeśli mamy skórę wrażliwą lub skłonną do alergii, to wybieramy kosmetyki hipoalergiczne, bez parabenów, sztucznych barwników i zapachów – dodaje Iwona Jankowska.
Warto wiedzieć
Jak przechowywać kosmetyki np. w podróży, żeby nie straciły swoich właściwości?
• Jeśli to możliwe, należy przechowywać kosmetyki w lodówce lub w temperaturze nieprzekraczającej 25 st. C, w zacienionym miejscu, z dala od okna. Dobrym wyborem będą małe podróżne torby termiczne.
• Nie należy narażać kosmetyków na długotrwałe przechowywanie w rozgrzanym samochodzie.
• Przechowujemy kosmetyki w ich oryginalnych opakowaniach, aby uniknąć zaburzenia stabilności produktu.
• Dbamy o to, aby opakowanie produktu pozostawało szczelne w czasie, gdy nie jest on używany. Zapobiega to dostawaniu się zanieczyszczeń.
Dieta latem równie ważna jak kosmetyki
Duży wpływ na kondycję naszej skóry latem ma nie tylko stosowanie adekwatnych kosmetyków, ale również odpowiednia dieta.
– Pijemy dużo wody: nawadnianie od wewnątrz jest kluczowe. Starajmy się pić co najmniej 2 litry wody dziennie, aby wspierać nawilżenie skóry. Zadbajmy także o dietę: jedzmy dużo owoców i warzyw bogatych w antyoksydanty, takich jak jagody, cytrusy, pomidory i zielone liście, które wspierają zdrowie skóry. Ważne są również odpoczynek i sen – podsumowuje kosmetolog marki Mary Kay.
Warto wiedzieć
Jak radzić sobie w letnich kryzysach skórnych np. gdy przesadzimy z opalaniem?
• Oparzenia słoneczne: należy schłodzić oparzone miejsce zimną wodą lub kompresem żelowym. Warto zastosować preparat łagodzący zawierający np. pantenol, alantoinę lub aloes oraz unikać ponownej ekspozycji na słońce i stosować regularnie ochronę w postaci filtrów UV.
• Skóra odwodniona i szorstka: w miarę możliwości stosujemy delikatne peelingi mechaniczne lub enzymatyczne (raz-dwa razy w tygodniu), pamiętajmy przy tym o intensywnym nawilżeniu skóry bogatymi kremami lub balsamami zawierającymi ceramidy, masła (shea, mango itp.) i oleje (awokado, arganowy, jojoba itp.).
• Skóra trądzikowa: wykonujemy dokładny demakijaż i regularne oczyszczanie skóry produktami bez SLS (detergent), tonizujemy skórę, aby przywrócić jej odpowiednie pH. Do tego stosujemy lekki krem lub serum nawilżające i miejscowe preparaty przeciwtrądzikowe. Starajmy się też nie dotykać twarzy w ciągu dnia, a do makijażu wykorzystujemy lekkie formuły.
Główne wnioski
- Ochrona przed słońcem latem jest kluczowa dla naszej skóry. Nie tylko podczas opalania na wakacjach, ale na co dzień warto postawić na ochronę przed promieniowaniem UV i korzystać z kremów z filtrem SPF jak np. SPF 30. Osobom wrażliwym na promienie słoneczne zaleca się wyższe filtry.
- Stosowane przez nas kosmetyki na lato powinny być dopasowane do rodzaju skóry.
- Nawodnienie, dieta i odpoczynek pomagają zachować odpowiednią kondycję skóry. Poza doborem kluczowych kosmetyków warto zadbać o wewnętrzne nawodnienie i dietę bogatą w antyoksydanty.
