Jak wygrać walkę o swój czas z telefonem
Twórcy aplikacji społecznościowych robią wszystko, byśmy spędzali w nich jak najwięcej czasu. Algorytmy są zaprojektowane tak, byśmy wracali po kolejne treści, a nasz mózg dostawał kolejne dawki dopaminy. Czy mamy szansę wyrwać się z tej pętli? Ekspertka nowych technologii, Dominika Bucholc, podpowiada, jak odzyskać kontrolę nad własnym czasem.


Z tego odcinka dowiesz się…
- Jak działają algorytmy social mediów i dlaczego uzależniają.
- Ile czasu spędzamy w aplikacjach i jak to wpływa na naszą koncentrację.
- Jakie strategie pozwolą Ci ograniczyć czas przed ekranem.
- Czy aplikacje mogą pomóc w walce z technologią.
Obejrzyj lub posłuchaj
Wideocast
Powiększ wideo
Wideocast
Powiększ wideo
Social media jak akwarium – mechanizmy uzależnienia
– To działa trochę jak z akwarium. Jak zapukasz z jednej strony, to rybka przypłynie. Jak z drugiej, to znów podpłynie do szybki. Tak właśnie działają social media, które są napisane w taki sposób, by szybko przykuć naszą uwagę i jej nie stracić – mówi Dominika Bucholc, ekspertka świata nowych technologii.
Nic dziwnego, że zwykły użytkownik telefonu stoi na z góry przegranej pozycji. Giganci technologiczni pompują miliardy dolarów w budowę „engagement rate”, czyli poziomu zaangażowania użytkowników. Dbają o to, by czas spędzony w aplikacji był jak najwyższy.
W efekcie przeciętny użytkownik TikToka spędza na nim średnio pół godziny dziennie. Facebooka i Instagrama – około 35 minut. W ciągu zaledwie kilku lat ten czas się podwoił.
Czy mamy szansę na wygraną? – Tak. Rozwiązaniem jest silna wola albo… aplikacje, które pomogą nam w walce z technologią – przekonuje w „Wyżnie Krzemowej” Dominika Bucholc.
Jak z nich korzystać oraz przede wszystkim, co nam grozi, jeśli nie zaczniemy tego robić? Zachęcamy do obejrzenia lub posłuchania całego odcinka.