Sprawdź relację:
Dzieje się!
Technologia
Wyżyna Krzemowa Odc. 4

Jak wygrać walkę o swój czas z telefonem

Twórcy aplikacji społecznościowych robią wszystko, byśmy spędzali w nich jak najwięcej czasu. Algorytmy są zaprojektowane tak, byśmy wracali po kolejne treści, a nasz mózg dostawał kolejne dawki dopaminy. Czy mamy szansę wyrwać się z tej pętli? Ekspertka nowych technologii, Dominika Bucholc, podpowiada, jak odzyskać kontrolę nad własnym czasem.

Z tego odcinka dowiesz się…

  1. Jak działają algorytmy social mediów i dlaczego uzależniają.
  2. Ile czasu spędzamy w aplikacjach i jak to wpływa na naszą koncentrację.
  3. Jakie strategie pozwolą Ci ograniczyć czas przed ekranem.
  4. Czy aplikacje mogą pomóc w walce z technologią.

Obejrzyj lub posłuchaj

Wideocast
Powiększ wideo
Wideocast
Powiększ wideo

Social media jak akwarium – mechanizmy uzależnienia

– To działa trochę jak z akwarium. Jak zapukasz z jednej strony, to rybka przypłynie. Jak z drugiej, to znów podpłynie do szybki. Tak właśnie działają social media, które są napisane w taki sposób, by szybko przykuć naszą uwagę i jej nie stracić – mówi Dominika Bucholc, ekspertka świata nowych technologii.

Nic dziwnego, że zwykły użytkownik telefonu stoi na z góry przegranej pozycji. Giganci technologiczni pompują miliardy dolarów w budowę „engagement rate”, czyli poziomu zaangażowania użytkowników. Dbają o to, by czas spędzony w aplikacji był jak najwyższy.

W efekcie przeciętny użytkownik TikToka spędza na nim średnio pół godziny dziennie. Facebooka i Instagrama – około 35 minut. W ciągu zaledwie kilku lat ten czas się podwoił.

Czy mamy szansę na wygraną? – Tak. Rozwiązaniem jest silna wola albo… aplikacje, które pomogą nam w walce z technologią – przekonuje w „Wyżnie Krzemowej” Dominika Bucholc.

Jak z nich korzystać oraz przede wszystkim, co nam grozi, jeśli nie zaczniemy tego robić? Zachęcamy do obejrzenia lub posłuchania całego odcinka.