Zaloguj się 
Dzieje się!
Dla kogo jest terapia?
Dzisiaj mówienie o tym jawnie, że korzystamy z pomocy psychologa nie jest już tematem tabu. Przestało to być postrzegane jako coś niewygodnego, coś zagrażającego, coś co nas definiuje negatywnie – mówi Karolina Kurasz, psycholog i seksuolog. Zdaniem ekspertki fakt, że poszukujemy pomocy, może oznaczać, że dotarliśmy do momentu, kiedy wsparcie rodziny, osób nam bliskich nie jest wystarczające i potrzebujemy pójść i porozmawiać z kimś, kto nam poszerzy perspektywę, kto nie będzie nas oceniał, zada nam parę pytań, które pozwolą nam spojrzeć na to, z czym się mierzymy, z innej strony.
Udostępnij przez e-mail 
Z tego odcinka dowiesz się…
- Dla kogo jest psychoterapia. Czy każdy może albo powinien z niej korzystać? Czym się różni rozmowa ze specjalistą od spotkania z kimś bliskim. Kiedy warto wybrać się do specjalisty?
- Jak znaleźć odpowiedniego dla siebie terapeutę. Na co zwrócić uwagę. Czy to „miłość” od pierwszego wejrzenia czy relacja, w której zaufanie buduje nieco dłużej.
- Ile trwa, ile kosztuje psychoterapia.
Wideocast
Powiększ video
Wideocast
Powiększ audio
Dzisiaj temat korzystania z pomocy psychologów nie jest niczym dziwnym ani wstydliwym. A myślenie o tym, że do specjalistów chodzą dziwacy albo „freaki” szczęśliwie odeszło do lamusa. Coraz więcej osób rozmawia o tym przy okazji różnych spotkań towarzyskich, a nawet podczas przerwy kawowej w pracy.
Terapia – powód do dumy a nie do wstydu
– Dzisiaj terapia jest tematem do rozmowy, takim jak każdy inny. Jest to na szczęście coraz bardziej normalizowane, przestało być tematem tabu. To powód do dumy a nie do wstydu – mówi Karolina Kurasz.
Dlaczego warto sięgnąć po pomoc specjalisty, czym terapia różni się od rozmowy z przyjacielem czy rodziną.
– Relacja z terapeutą jest równa. Relacje rodzinne, przyjacielskie już takie nie są. Bliscy nam ludzie znają naszą historię, mają swoje zdanie na nasz temat, swoją perspektywę, przeżyli z nami jakiś czas i korzystanie z tego wsparcia jest oczywiście niezwykle pomocne. Jednak mają oni często potrzebę doradzania, podsuwania gotowych rozwiązań. A my często dochodzimy do takiego momentu, że potrzebujemy iść do osoby która nas nie oceni, która nam nie powie jak żyć, gdzie mamy szansę przedstawić swoją perspektywę – dodaje Karolina Kurasz.
Czy terapia jest dla każdego?
– Myślę, że dla każdego, kto tego potrzebuje. Terapia jest dla każdego, kto się z czymś zmaga, kto widzi jakąś trudność, kto odczuwa w ciele, że jest coś, z czym sobie nie radzi. Ale czasami terapeuta, spotkanie ze specjalistą może być też po to, żeby usłyszeć głośno to, co my mamy w głowie, żeby móc to wypowiedzieć, bo nie mieliśmy do tej pory ani możliwości, ani odwagi – mówi Karolina Kurasz.
Kiedy warto udać się do specjalisty?
– Dla każdego to będzie inny moment, może to być wtedy, kiedy czujemy, że zaczyna być nam trudno, ciężko, że zaczęliśmy np. unikać kontaktów społecznych, może przestaliśmy robić coś, co nas do tej pory cieszyło, a już nie cieszy. Może wtedy, kiedy zauważamy u siebie spadek nastroju – wylicza specjalistka.
Jak i gdzie znaleźć dobrego i odpowiedniego dla nas terapeutę? Czy jest taka możliwość, żeby znaleźć specjalistę który zaoferuje nam terapię szytą na miarę naszych potrzeb?
– Każdy specjalista ma jakąś opinię, pracuje w jakimś miejscu, nie ukrywa swojego wykształcenia, więc warto zacząć od researchu, tak jak szukamy każdej innej rzeczy i próbujemy ją dopasować do swoich potrzeb. Na pewno warto popytać znajomych czy mają kogoś godnego polecenia. Na pewno warto wiedzieć, że takie spotkanie, to nie musi być „miłość od pierwszego wejrzenia” z terapeutą. Możemy mieć różne wątpliwości, i warto pamiętać, że możemy porozmawiać z terapeutą o pewnych granicach, o naszych potrzebach. Może też być tak, że po kilku spotkaniach uznamy, że potrzebujemy innego terapeuty, bo z obecnym nie ma tzw. chemii, to też jest w porządku, mamy do tego prawo – dodaje Karolina Kurasz.
Ile trwa terapia?
Nurtów, w których można pracować ze specjalistami jest co najmniej kilka.
– Są terapie krótkoterminowe, które są skoncentrowane na tym, co się dzieje tu i teraz i na rozwiązywaniu bieżących trudności – wylicza Karolina Kurasz.
Jednak jest również możliwy rodzaj pracy nastawiony na bardziej długotrwałe spotkania.
– Wszystko zależy od tego jaki mam cel. Rodzaj i czas trwania pracy terapeutycznej zależy tak naprawdę od nas samych – dodaje ekspertka.