Zaloguj się 
Dzieje się!
Czy joga jest dla każdego. Jak zacząć praktykować?
– Dzięki jodze moje ciało stało się dla mnie o wiele bardziej neutralne niż wcześniej, przestałam się bez przerwy porównywać z innymi. Dzisiaj postrzegam je przez pryzmat tego nie jak wygląda, ale w jaki sposób mi służy. Jestem z niego dumna – mówi w najnowszym odcinku „Harmonii” Kasia Latek, wydawczyni XYZ, dziennikarka i redaktorka z wieloletnim stażem, ale również joginka, założycielka szkoły jogi Joga w Markach.
Udostępnij przez e-mail 
Z tego odcinka dowiesz się…
- Joga to forma aktywności czy stan umysłu i styl życia.
- Kto może i powinien praktykować jogę. Czy joga jest dla każdego.
- Co trzeba mieć, poza wolą, żeby zacząć praktykować.
Wideocast
Powiększ video
Wideocast
Powiększ audio
Jaka jest definicja jogi
Joga jest dyscypliną, która skupia się na przywracaniu harmonii pomiędzy umysłem i ciałem. To sztuka i nauka zdrowego trybu życia, która wywodzi się ze starożytnych Indii.
– Dla mnie joga jest techniką osiągania równowagi w ciele, w głowie, praktyką uważności. Jest o równowadze, o znalezieniu czasu dla siebie, ale jest też o dyscyplinie i konsekwencji. Joga jest na pewno, przynajmniej dla mnie, czymś więcej niż tylko treningiem – mówi Kasia Latek.
Największe mity na temat jogi
Badania potwierdzają pozytywny wpływy jogi na nasze ciało, umysł i emocje. Jednak początki jogi w Polsce nie były łatwe. Towarzyszyło temu mnóstwo mitów, dezinformacji i takiej magicznej otoczki, które zresztą dzisiaj nadal są widoczne, choć już w mniejszym natężeniu.
Czy trzeba być mocno rozciągniętym, żeby zacząć praktykować jogę?
– To jest zupełna nieprawda, rozciągnięcie nie ma nic do jogi. Fizycznie jogę może praktykować człowiek zupełnie nierozciągnięty, a dobry nauczyciel znajdzie do niego drogę. A regularna praktyka może sprawić, że dane miejsce w ciele będzie bardziej rozciągnięte – mówi Kasia Latek
Czy joga to religia?
– To jest bardzo szeroki temat. Są różne odmiany jogi, jedne są mniej a inne bardziej ezoteryczne. Joga wywodzi się z religii, natomiast religią nie jest. Joga ma różne odmiany, ścieżki, gałęzie, jednak nie wszystkie z nich są duchowe – dodaje Kasia Latek.
Jogę trzeba ćwiczyć długo i codziennie.
– Długo i codziennie nie trzeba ćwiczyć jogi ale warto robić to regularnie i systematycznie, np. dwa razy w tygodniu, jeśli zależy nam żeby zobaczyć jakieś efekty – przyznaje Kasia Latek.
Dla kogo jest joga
Czy joga jest dla każdego? Dla kogo nie jest na pewno?
– Joga jest dla wszystkich, chyba, że ktoś zupełnie nie ma ochoty zacząć praktykować. Poza tym jest dla każdego. Jest odpowiednia dla kobiet, dla mężczyzn, dla dzieci i dla osób starszych. Choć ja akurat mam na sali najwięcej kobiet – przyznaje joginka.
Żeby zacząć ćwiczyć, wystarczy i warto mieć matę do jogi i wygodne ubrania. Nic więcej nie potrzeba.
Dlaczego warto praktykować jogę
Dla niektórych joga to wyłącznie forma aktywności ruchowej. Dla Kasi Latek joga to styl życia i stan umysłu.
– Ja wiele zmieniłam dzięki jodze, np. po wielu latach rzuciłam palenie. Poza tym mi joga pomogła pogodzić się ze swoim ciałem. Ja wcześniej swojemu ciału zawsze stawiałam niesamowicie wygórowane poprzeczki, porównywałam się z innymi i czułam, że wszyscy są świetni poza mną. To nie jest oczywiście tak, że nagle zaczęłam je uwielbiać. Ale dzisiaj jestem z niego po prostu bardzo dumna. Ciało stało się dla mnie o wiele bardziej neutralne niż wcześniej, postrzegam je dzisiaj przez pryzmat tego nie jak wygląda, ale w jaki sposób mi służy. Im bardziej byłam w jodze, tym bardziej to ciało stawało się dla mnie mieszkaniem, którego nie muszę ciągle poprawiać i naprawiać – przyznaje Kasia Latek.
Poza tym ćwiczenie jogi zwiększa elastyczność w ciele, sprawność, rozciągnięcie i wzmacnia.
– Joga może nauczyć nas efektywniej oddychać, może nam pomóc się uspokoić, wprowadzić równowagę do życia – dodaje Kasia Latek.