Dieta

Sport, dieta i regeneracja to trzy filary zdrowego stylu życia. W ostatnich latach narosło wokół nich wiele popularnych, ale często wątpliwych lub niesprawdzonych przekonań. Spytaliśmy ekspertów, które z nich są faktami, a które mitami.

Miguel Ciołczyk Garcia - autor artykułu - profil

Z Roksaną Środą, dietetyczką kliniczną, rozmawiamy o jelitach, ich chorobach i efektywnym leczeniu. Dlaczego? Bo około 3,6 mln Polek i Polaków cierpi na choroby jelit takie jak IBS, IMO czy SIBO.

Magdalena Brzózka - autor artykułu - profil

Leki na odchudzanie zmieniły nawyki żywieniowe Amerykanów: jedzą rzadziej, ale chętniej poza domem. Nadal stawiają na smak, ale myślą o diecie. Wyczuli to producenci przekąsek i właściciele sieci restauracji. Odpowiedzieli ofensywą proteinowych produktów z podwyższoną zawartością białka. Czy USA czeka potencjalne przetasowanie w branży spożywczej ?

Mikołaj Śmiłowski - autor artykułu - profil

Biały Dom zaprezentował nową piramidę żywieniową – podstawę oficjalnych wytycznych dietetycznych dla Amerykanów na najbliższe lata. Dokument, firmowany hasłem „Make America Healthy Again”, zapowiada zmianę podejścia do tego, co i jak powinni jeść obywatele USA. Co rzeczywiście się zmieniło? I dlaczego prezydent Stanów Zjednoczonych postanowił uczynić dietę jednym z elementów swojej politycznej agendy?

Magdalena Brzózka - autor artykułu - profil

Nowy rok przynosi mnóstwo postanowień, m.in. tych związanych z dbaniem o siebie – zdrowszym odżywianiem i regularnym treningiem. Jak się okazuje, pomocna w tym procesie jest sztuczna inteligencja, która coraz wyraźniej zaznacza swoją pozycję na siłowni oraz pozwala lepiej dbać o kondycję fizyczną na co dzień.

Jakub Szymanek - autor artykułu - profil

– Życie jest za krótkie, żeby jeść źle – mówi w kolejnym odcinku „Harmonii” Wanda Baltaza, dietetyczka kliniczna, doktor nauk medycznych, dyrektorka  Longevity Nutrition, wykładowczyni na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Jej zdaniem warto żyć i jeść w myśl zasady 80/20, co oznacza, że 80 proc. czasu żyjemy prozdrowotnie, a 20 proc. to miejsce na przyjemności, drobne grzeszki i luz.

Magdalena Brzózka - autor artykułu - profil

Zaczynamy od drobnych zmian naszych nawyków, a następnie osiągamy efekt kuli śnieżnej – Anna Lewandowska przekonuje, że w każdym wieku można zmienić swoje życie, zmieniając dietę oraz codzienne rytuały.

Marek Deryło - autor artykułu - profil

Longevity to światowy trend związany z chęcią odnalezienia przepisu na wieczne albo chociaż długie, jakościowe życie w zdrowiu. Dr Tadeusz Oleszczuk, lekarz holista, doktor nauk medycznych, ginekolog-położnik, daje kilka prostych rad, które mogą pomóc nam żyć długo, jakościowo i szczęśliwie. – Odpowiednia dieta i nawodnienie, jakościowy sen, dobre, karmiące relacje – oto przepis na długowieczność – zapewnia specjalista.

Magdalena Brzózka - autor artykułu - profil

Dzisiaj mamy do czynienia z fetyszyzacją jedzenia – alarmuje Ela Lange, psychoterapeutka, psychodietetyczka, dyplomowana coach, współzałożycielka fundacji Kobiety bez diety. Ekspertka zwraca uwagę, że dzisiaj ogromnym problemem jest dostępność jedzenia, jego nadmiar. Kiedyś jedzenie było luksusem, dzisiaj jesteśmy osaczeni jedzeniem z każdej strony, zaczęliśmy go używać, żeby sobie regulować emocje, do zaspokajania różnych potrzeb – dodaje

Magdalena Brzózka - autor artykułu - profil

Pracował z gwiazdami sportu, twierdzi, że efekty widoczne bywały już po tygodniach. – W przewodzie pokarmowym znajduje się 100 bln mikroorganizmów. Tworzą drugi mózg, oczywiście połączony z pierwszym. Praca nad florą bakteryjną może wprowadzić ogromne zmiany w życiu człowieka na bardzo wielu polach – mówi Jakub Mauricz, ekspert z zakresu żywienia i suplementacji.

Marek Deryło - autor artykułu - profil