zdrowie

150 tys. hektarów – tyle zajmują sady jabłoniowe w Polsce. Rocznie produkujemy około 4 mln ton jabłek, z czego większość trafia do przetwórstwa. Polska jest liderem w produkcji jabłek i ich przetworów, m.in. soków i musów, w Europie i jednym z czołowych producentów na świecie. Nic dziwnego, że owoc ten stał się symbolem polskiej prezydencji w Radzie UE. Wybierając polskie jabłka i soki jabłkowe, wspieramy nie tylko rodzimą gospodarkę, ale także wielopokoleniowe tradycje sadownicze. Co warto wiedzieć o jabłku, filarze polskiego eksportu rolno-spożywczego?

Czy męskość i kobiecość to wciąż te same role, co dekady temu? Czy współczesne społeczeństwo pozwala nam na swobodne kształtowanie własnej tożsamości, czy wciąż ograniczają nas stereotypy? W najnowszym odcinku „Harmonii” rozmawiamy z Katarzyną Krzywicką-Zdunek o tym, co naprawdę wypada kobietom i mężczyznom po pięćdziesiątce, dlaczego to mężczyźni częściej spotykają się z krytyką i jak nasze społeczne oczekiwania wpływają na relacje. 

Siły Zbrojne RP to dziś ok. 216 tys. żołnierzy. Na ten ogromny organizm przypada 800 lekarzy, z czego zaledwie 13 to psychiatrzy.

Jak odnaleźć spokój w świecie pełnym bodźców i pośpiechu? W tym odcinku podcastu „Harmonia” Magdalena Brzózka rozmawia z Dorotą Irzycką, nauczycielką MBSR, o mindfulness – praktyce, która uczy bycia tu i teraz. Dowiesz się, jak zacząć medytować, jakie korzyści przynosi uważność i jak wpływa na nasze ciało oraz umysł.

Czy męskość przechodzi kryzys? Jak odnaleźć równowagę między tradycyjnymi wzorcami a współczesnymi oczekiwaniami? W rozmowie z psychologiem Wojciechem Eichelbergerem zgłębiamy temat męskości, patriarchatu i emocji, które wciąż bywają tematem tabu.

Finanse to temat, który wciąż dla wielu osób pozostaje tabu. Dominika Nawrocka, edukatorka finansowa, inwestorka i przedsiębiorczyni, od lat stara się to zmienić. W rozmowie z Magdaleną Brzózką w podcaście "Harmonia" podkreśla, jak ważna jest świadomość finansowa i dlaczego każda osoba powinna dążyć do niezależności ekonomicznej.

Wstyd to uczucie, które towarzyszy nam od najmłodszych lat, choć nie rodzimy się z nim – to wytwór kultury i metod wychowawczych, które przez lata stosowano. O tym, jak wpływa na nasze życie i jak można się od niego uwolnić, opowiada psycholożka i psychoterapeutka Ewa Woydyłło w podcaście „Harmonia”.

Coraz więcej osób wierzy w holistyczne podejście do zdrowia. Przybywa klinik długowieczności, które klientów (uwaga: nie pacjentów!) najpierw badają, a potem zachęcają do zdrowego stylu życia i pomagają osiągnąć ten cel. Trwa konkurs z pulą nagród przekraczającą 100 mln dolarów, a wygra spółka, która przedłuży życie o 10, a nawet 20 lat. W kapitule jest Joanna Bensz, która opowiada, co już dziś można zrobić, żeby żyć zdrowiej.

Ludzki mózg to najbardziej skomplikowany organ na naszej planecie – waży nieco ponad kilogram, ale jego wpływ na nasze życie jest nieoceniony. Jak o niego dbać, by działał efektywnie przez całe życie? Dr Ewa Hartman, ekspertka od neuroprzywództwa, zdradza proste, ale kluczowe nawyki, które wspierają zdrowie naszego mózgu.

W Polsce zdrowie psychiczne wciąż pozostaje tematem tabu, szczególnie poza dużymi miastami. W rozmowie z Dobrosławą Gogłozą, prezeską Fundacji Pomagam.pl, oraz Katarzyną Kulwicką, psycholożką społeczną z Uniwersytetu SWPS, wyłania się obraz pełen wyzwań, ale też nadziei. Ekspertki przedstawiły swoje wnioski na podstawie raportu „Ważne słowa na P”, jego najważniejsze kwestie zostały poruszone podczas „Harmonii”.