Harmonia

- Jeśli chcemy stworzyć relację z innym człowiekiem, nie możemy automatycznie zakładać, że będzie ona „na zawsze”. Mnie i osoby z mojego pokolenia uczono, że istnieje jedna jedyna „druga połówka”, że najlepiej mieć jednego partnera przez całe życie. To romantyczna wizja, ale niekoniecznie prawdziwa. W rzeczywistości możemy pasować do wielu osób, możemy wiele razy się zakochać, choć oczywiście nie każdy ma takie doświadczenie - mówi w najnowszej "Harmonii" Magdalena Chorzewska, psycholożka i seksuolożka.

Czym jest rozstanie, jakie są filary dobrego zdrowego pożegnania oraz czy i w jaki sposób zrobić z tego sztukę? O tym mówi Agata Stola, seksuolożka, psychoterapeutka, współautorka książek „Sztuka bycia razem”, „Sztuka rozstania” w najnowszym odcinku „Harmonii”.

Każdego dnia w Polsce życie odbiera sobie średnio 13 osób, z czego aż 11 to mężczyźni. Depresja to cichy zabójca, a mężczyznom wciąż trudno jest mówić o emocjach, a co dopiero poddać się leczeniu. W specjalnym odcinku "Harmonii" w Międzynarodowym Dniu Mężczyzn gości Marcin Dybuk, autor książki "Chłopaki nie płaczą, chłopaki z okien skaczą".

- Polacy są wypaleni. Mamy prawo tak się czuć, bo jak weźmiemy pod uwagę, że przez ostatnie 36 lat rozwijaliśmy się trzy razy szybciej niż reszta krajów Europy Zachodniej a dzisiaj jesteśmy dwudziestą gospodarką świata, no to mamy prawo być zmęczeni. Tylko przestańmy się chwalić przepracowaniem, tym, że nie jeździmy na urlop, bo to niezwykle szkodliwe - mówi w najnowszym odcinku Joanna Przetakiewicz, założycielka Fundacji Era Nowych Kobiet, inicjatorka kampanii „NIE!Wypaleni", przedsiębiorczyni.

- Ilość czasu spędzanego online nie jest sama w sobie wyznacznikiem higieny cyfrowej. Można być długo w sieci i mieć dobre nawyki, a można korzystać niewiele i odczuwać negatywne skutki. Kluczowe jest to, czy to służy naszemu życiu, czy je zastępuje - mówi w najnowszym odcinku „Harmonii” Beata Sobczyk, certyfikowana trenerka higieny cyfrowej i cyfrowego dobrostanu oraz edukatorka rodziców.

- Warto trenować mięsień relacyjności. Tak jak na siłowni nie podnosi się od razu 50 kg, tak i w kontaktach z ludźmi warto zaczynać od małych kroków, krótkiej rozmowy, uśmiechu, wymiany spojrzeń z innymi osobami - mówi gościni najnowszego podcastu Harmonia XYZ, Kasia Chojnacka, kreatorka Czułej Rewolucji, organizatorka wydarzeń takich jak Czułe Tinderowanie, Kochaj się ze mną świadomie, Milk'n'Honey Festival.

Dużo się dzisiaj mówi o toksykach i narcyzach. Ale co to tak naprawdę oznacza, jak ich zidentyfikować? O narcystycznych ludziach i o kosztach toksycznych relacji zawodowych i prywatnych rozmawiamy w „Harmonii” z Moniką Reszko, autorką książek, mentorką liderów i psychologiem biznesu, pracującą na co dzień w gabinecie z liderami nad konsekwencjami toksycznych relacji - w życiu prywatnym i w biznesie.

- Stereotypowo nadal o kobiecie, która miała kilku partnerów myślimy jak o puszczalskiej, a mężczyzna jest w takiej samej sytuacji zdobywcą. To bardzo szkodliwe - mówi w najnowszej Harmonii Izabela Pazdan, od 20 lat działającą w kwestii HIV/AIDS w naszym kraju, szefowa poradni zdrowia seksualnego Chmielna Express, która zajmuje się profilaktyką, diagnostyką i leczeniem infekcji przenoszonych drogą płciową.

- Badania i doświadczenia naszej fundacji pokazują, że dziewczynki tracą pewność siebie około szóstego roku życia. W tym wieku zaczynają wierzyć, że są mniej mądre od swoich kolegów, co wpływa na podejmowanie decyzji i chęć angażowania się w zadania wymagające umiejętności matematycznych, fizycznych czy informatycznych. Organizujemy więc warsztaty w przedszkolach i szkołach, które wzbudzają ciekawość, uczą technologii i jednocześnie budują wiarę w siebie - mówi w „Harmonii” Wiola Klimczak, prezeska i współzałożycielka Fundacji IT Girls, programistka i analityczka danych, prowadzi również swój podcast “Pewnie z Klimczak”.

– Jeśli odchodzi nasza ukochana osoba, to nie możemy umrzeć razem z nią. Na tym polega przerobienie żałoby, żeby nie zostawać w tym miejscu, mimo, że to wszystko jest bardzo trudne, smutne, tragiczne – mówi w „Harmonii” Michał Celeda, były dziennikarz i prezenter radiowy, lektor, kiedyś dziennikarz muzyczny radia ESKA, później dyrektor programowy Radia ZET, a obecnie mentor biznesu i szkoleniowiec.